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健康と美しさを手に入れるために…

健康と美しさについて

美しさとは、人それぞれ定義が違うかもしれませんが、■肉体的見かけ(体型、顔、姿)・・・体形、容貌、皮膚 ■動作(声、態度、行動)■個性的見かけ(佇まい、印象、オーラ)■装飾的見かけ(服装、化粧、香水、髪型)などが綺麗で若々しいと言うことで共通しているところが多いと思います。こういう見かけの若々しさは身体が健康であるからこそ浮き出てくるものではないでしょうか。健康であるからこそ美しくあれるとも言えます。はり・きゅうの施術は、身体を良い状態に近づけることはできますが、それだけでは美しさを保つことはできません。その上で、適度な運動を組み合わせるからこそ、健康と美しさを手に入れることができるのです。運動の効果は生活習慣病や肥満の予防になるだけでなく、筋力がついて体型や姿勢をきれいに保ち、若々しく見せる効果もあります。

運動の効果には次のようなものがあると報告されています。(武庫川女子大学生活環境学部食物栄養学科 内藤義彦による運動基準・指針の改定 のための検討会資料から)1.動脈硬化性の病気、特に心筋梗塞の危険性を減少2.体脂肪を減らし体重のコントロールに有効3.脂質異常症(低HDLコレステロール血症、高トリグリセライド血症)の予防・改善に有効4.高血圧の予防・改善に有効5.糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効6.筋力とバランス力を増やし、転倒の危険性を減少7.乳がんと結腸がんの危険性を減少 8.認知症の予防・改善に有効 9.睡眠障害の改善 10.ストレスの解消、うつ病の予防・改善に有効11.シェイプアップし、自己イメージが改善12.家族や友人と身体活動の時間を共有 13.良い生活習慣が身につき、悪い生活習慣を止めるのに有効  14.老化の進行を防ぎ、QOL(生活の質)の改善に有効。逆に、運動不足が喫煙、高血圧についで病気の原因になっているとの報告が「健康日本21」で報告されています。

季では、はり・きゅうによる体調管理と運動を組み合わせて、健康と美しさを手に入れ、そして若さを保つからだづくりを目指しています。

 

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